コスメ@ndサプリ〜美しくなる秘訣〜

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【お客様の感想、口コミ】
◆作り手側の優しさ
まず、文庫本なので持ち歩きできて便利です。
これに載っているお取り寄せ品は、一部を除き殆どが食卓に出るおかずとなるものなのでスイーツを期待している人にはあまり向きません。
しかし、二ページずつ写真と共にコメントが載っておりとても読みやすく、読者も注文出来る様に注文方法も下に載せてあるのでとても役立つ本でしょう。
佐伯チズさん曰く、作り手側の優しさが感じられる品物が好きなのだそうです。私も注文してみたいものがたくさんありました。

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スーパーモデル、レストンさんが拒食症で死去

米国で活躍していたブラジル出身のスーパーモデル、アナ・キャロリーナ・レストンさん（２１）が拒食症が原因で１６日（日本時間１７日）、サンパウロ市内の病院で死去した。
死亡時は１７２センチ、３９キロだった。レストンさんは１３歳でモデルを始め、アルマーニなどトップブランドのショーに数多く出演していたが、食べては吐くことを繰り返す摂食障害になり、治療を続けていた。最近「やせすぎモデルは不健康」として、スペインのショーで、ＢＭＩ（体重÷身長の２乗）が１８以下のモデルが出演禁止になったこともあった。
レストンさんのＢＭＩは１３・２しかなかった。


拒食症ってのも怖いんだよね〜有名人とかでも拒食症で命を落とした人結構いるもんな(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル
また、ダイエットとかでめちゃくちゃな食事の摂り方とかするのもすごい危険だしな！
食生活はほんと気をつけないとな(´･ω･`)

さて、現在もっとも信頼性の高い標準体重の基準は、
標準体重＝身長(ｍ)の２乗×22

というもの。身長170cmの人なら、1.7×1.7×22＝63.6kgということになる。
22という数字は、体重÷身長の２乗がこの値の時、病気になる確率がもっとも低いという疫学調査から導き出されたとのこと
この値がボディマス指数（BMI）。

BMI＝体重（kg)÷身長(m)２乗

身長170cm・体重70kgなら、70÷1.7×1.7＝24.22だから〜
BMIによって肥満かどうか、またその度合が分かる。

【BMI】
25〜30未満　　肥満1度
30〜35未満　　　　2度
35〜40未満　　　　3度
　　 40以上 　　　 4度

BMIが「25」を越えたら危険信号！
BMIが高くなると、高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなるとのこと(´･ω･`)

http://www.banyu.co.jp/content/patients/check/overweight/bmi.html

フィトケミカルは美容だけでなくダイエットにも痩せる効果もあります！
また、フィトケミカルで乾燥肌を防ぐことができるそうです。

女性はお肌の年齢は若々しくいたいものですよね。
綺麗な肌で過ごすと気持ちも明るくなります♪

綺麗なお肌の秘密は何でしょうか？
それは、お肌の美容にかかせないのはセラミドです。
セラミドとはお肌に大切な潤いを与える細胞の間に入るクッションのようなもの(´･ω･`)

セラミドが豊富なお肌は、保湿性に優れています。
お肌を形成するコラーゲンやエラスチンを安定させて
皮膚の老化（シワやタルミ）を防ぐ働きがあることも分かっています。

皮膚の老化や乾燥を防ぐ食材が第７の栄養素と呼ばれているフィトケミカルです。
フィトケミカルも植物の色素・香り成分を摂取すると、お肌の若々しさを保つ成分『セラミド』の生成が盛んになります。

フィトケミカルとは、植物が紫外線の害や虫などから自らを守るために作り出した物質で、野菜や果物などの植物に含まれる色素・香り成分です。
フィトケミカルは、活性酸素をなくしてしまう抗酸化物質としての働きがあります。

そして、フィトケミカルを色で分類すると７色になります。
「黄、緑、赤、オレンジ、紫、白、黒」で、
「きみあおむしくん」と覚えると良いそうです。

フィトケミカルのそれぞれの食材は最後に紹介します。

この中でお肌の美容に良いフィトケミカルは黄、オレンジ、白そして黒です。
特に黒のフィトケミカルであるこんにゃくはセラミドを生成する材料が豊富です。
お肌の若返りには積極的に摂りたいですね♪(人ω･`)


フィトケミカルの食材はダイエットにも優れた食材です。
野菜、果物、きのこ類はダイエットで痩せる食べ物としても良いですよね。
お肌も潤って美容と健康に良い食べ物を摂ってダイエットも同時に行いましょう★彡

それでは色ごとのフィトケミカルの食材を紹介します。

◆黄色

バナナ　レモン　アボカド（中身が黄色）
トウモロコシ　パイナップル　グレープフルーツ
ウコン　メロン　アーモンド　玄米　胚芽パン

◆緑色

緑茶　ほうれん草　小松菜　
チンゲンサイ　モロヘイヤ　春菊　
パセリ　ブロッコリー　青ネギ　
にら　アスパラガス　シソ　インゲン　
オクラ　レタス　枝豆　きゅうり　キウイ

◆赤色

トマト　赤ピーマン　イチゴ　唐辛子　梅干し

◆オレンジ

オレンジ　パパイヤ　かぼちゃ　ミカン
柿　あんず　ニンジン

◆紫色

レッドキャベツ　ブドウ　ブルーベリー　
なす　サツマイモ

◆白色

タマネギ　長ネギ　ショウガ　にんにく　
ゴマ　大豆　レンコン　タケノコ　キノコ
ダイコン　カリフラワー　キャベツ　白菜
もやし　わさび　ヤマイモ　サトイモ　
ジャガイモ　リンゴ（果肉が白色）

◆黒色

コンニャク　しらたき　黒豆　小豆　ひじき　わかめ
ごぼう　ソバ　コーヒー　紅茶　黒こしょう

フィトケミカルの食材を上手に摂ってお肌を美しくし、ダイエットもしちゃってくださいヽ(*ゝω

フルーツダイエットは健康的でおススメです

【フルーツダイエットのやり方】
朝食のみ、空腹の状態の時に好きなフルーツ、新鮮な果物を好きなだけ食べます。
▼
果汁100パーセントでも市販のフルーツジュースはNGです。
午前中はフルーツと水だけで過ごします。
水分はまめに補給するようにしましょう。
▼
昼・夕食は基本的に何でもOKです。
肉や魚を食べる場合は、同じ分量の野菜を取るように心がけましょう。

※できれば体重と体脂肪を毎日計り、グラフをつけ自分の状態を把握するようにします。
また、適度な軽めの運動をすることでより効果があがるそうです。

友人はリンゴ、みかん、バナナなどで実践してますが、結構効果があったそうです！
管理人の私も最近は朝食がフルーツだけって時が結構あります。
特にりんご、みかんは良く食べるので、知らないうちに効果的なダイエットをやってたんですね！（*´∀｀*）

◆りんごとみかんのダイエット効果の秘密(´･ω･`)
【りんご】
脂肪食の多い方・内臓脂肪型肥満の方にオススメ！
青リンゴに多く含まれるリンゴポリフェノールにはダイエット効果があります。
そのリンゴポリフェノールに含まれるプロシアニジンが脂肪の吸収を抑えダイエットしてくれる。

【みかん】
炭水化物が好きな方・代謝の悪い方にオススメ！
青みかんに含まれるシネフリンは脂肪燃焼を高め、脂肪を分解するリパーゼを活性化しダイエット効果を発揮します。
さらにシトラスペクチンが、炭水化物の吸収を抑制し、Ｍｇｏが、抜群の快便を実現します。

今年の学会でリンゴ、特に青リンゴに多く含まれるリンゴポリフェノールにダイエット作用がある事が報告されました！
特にリンゴポリフェノールの中のプロシアニジンが脂肪の吸収を抑えてくれます。
また、みかん、特に青い未成熟のみかんにはシネフリンというダイエット成分が含まれています。
シネフリンは脂肪の燃焼を高め、さらに脂肪を分解するリパーゼを活性化してくれます♪

シリンジ法で深部の脂肪をバシバシ取ろう！

吸引管(カニューレ)を使わずに脂肪吸引専用の注射器を使用し、手作業で丁寧に吸引を行いながら深部の多量な脂肪を滑らかに取り除きます。
気になるところをピンポイントで取ることができ、他の組織も傷つけることがないので、非常に安全性の高い施術法だといえます。
この施術法は、機械ではなく、手作業で行うため細部にわたり丁寧に吸引が可能であり皮下組織、血管へのダメージを極力抑えた、オリジナルの施術です。
手間はかかるもの、取りすぎ、取り残しの心配もなく、仕上がりはとてもなめらか。
デザインにこだわり、いかにキレイに仕上げるかを心がけています。処置する部位によっては、20分程度で終了。
患部を圧迫する包帯を巻き、１時間程度休めばそのまま家に帰れます。（入院不要）痛み止めの薬も処方されるので、安心。
施術の翌日から、事務職程度ならお仕事も可能です。そして、術後は定期的に検診します。

【特徴】
・人工乳腺は多種類あり、体質や好みで選択できる
・左右の脂肪の吸引量を正確にそろえることができる
・従来の吸引法より繊細かつ丁寧な吸引が可能
・内出血、痛みなどの「体への負担」を大幅に軽減でき日帰り手術が可能
・温熱作用、振動のエネルギーを利用し吸引が容易になったことにより皮下組織、血管へのダメージも大幅に軽減 ・無痛麻酔で行うことにより、痛みに弱い人でも大丈夫


【体験者の感想、口コミ】

◆下半身デブがずーっと気になってました。全体としては太っているわけじゃないんだけどお尻とか太ももにはしっかり肉がついていてコンプレックスでした。
下半身だけやせようと思ってもなかなかムズカシイんですよね。でもなんとかやせたいと思って、脂肪吸引をしようと思いました。
先生の話が分かりやすく安心できたので、手術することを決心しました。
おかげで今では脚のラインもスッキリ！ これからは、ミニスカートにも自信が持てそうです。

◆ぽっちゃり体型の私は、自分のスタイルにすごくコンプレックスを持っていました。
友達と一緒にいても、私だけが太っているような気がして、正直並んで歩くと気後れしてしまうこともありました。
ダイエットをしてもうまくいかず、逆に太ってしまうことも・・・。
そんなとき脂肪吸引の存在を知って、やってみることにしました。最初は半信半疑だった私も、その手術の効果にはビックリ。
あれだけ嫌だったゼイ肉が、キレイさっぱりなくなっているんです。
これからは、何の引け目を感じることなく友達と一緒に遊べそうです。

超音波を細胞の深部まで伝えることで、脂肪細胞 を柔らかく乳化しながら吸引する方法。
専用のシリンジ、もしくはカニューレ（吸引管）で、少しずつ丁寧に脂肪細胞 を吸引。
全身麻酔、もしくは局所麻酔 をする必要があり、手術後はマッサージと専用の下着でのケアが必要。
ボディラインを効率的にスリムアップさせたい方に適しています。

「超音波脂肪吸引法」には２種類あり、「体外」からプローズという器具で超音波をあてて脂肪を柔らかくする方法と、
「体内」に挿入したカニューレの先端から超音波を出して脂肪を破壊する方法です。
現在、欧米では「体外法」がメインとなっています。
体内式はやけどをおこすことがあるため、現在採用しているクリニックはほとんどありません。

体内法についてですが、まず跡の目立たない部位から約5mmの入り口を作り、そこから止血剤入りの麻酔液を注入して、超音波マッサージを行います。
脂肪細胞を柔らかく乳化し、吸引しやすくなったところでカニューレを挿入、脂肪を吸引します。
また、脂肪吸引手術における最も大きな技術革新が、体外式超音波脂肪吸引法の登場です。
これはプローズと呼ばれる円形の超音波発生端子を皮膚の表面にあてることで、超音波を皮下脂肪層にまで到達させ、皮下脂肪組織をやわらかくほぐし、脂肪を吸引するという新技術です。

（特徴）
・細胞がやわらかくなるため、カニューレ法よりも綺麗で自然な仕上がりにできる。
・短時間により多くの脂肪を吸引することができる。
・脂肪細胞と細かい血管等との結合が緩むため、体へのダメージを最小限に抑えられる。
・青あざがほとんど出ず、痛みや腫れが最小限である。

【体験者の感想、口コミ】

◆妊娠・出産のために休職している間、皮下脂肪がたっぷりついてしまった私は、職場復帰をきっかけに脂肪吸引を考えるようになりました。
特にウエスト部分についた皮下脂肪をなんとかしたいと思い、脂肪吸引の話だけでも聞いてみようという軽い気持ちでクリニックを訪れました。
先生から超音波脂肪吸引法の安全性について十分説明をしてもらい〜安心して、一週間後に脂肪吸引の手術をすると決めました。
脂肪吸引の手術がすみ、皮下脂肪のついていたお腹周りに手を当ててみると、へこんでいるのが実感できて感激しました。
超音波脂肪吸引法のおかげで、出産後も変わらぬ体型でバリバリ働いています♪

テレビなどで美容整形外科で脂肪の吸引手術する時によく使用される〜まさにあれです！！
脂肪吸引専用の器具カニューレといわれる太さ２〜４ミリの細い管を用いて皮下脂肪を除去する施術法。
肥満は脂肪細胞が大きくなることで起こるという点に眼をつけた手術で、脂肪細胞そのものを吸引します。
脂肪細胞そのものを取り除くので、比較的太りにくい体質になります。

（特徴）
ダイエットに比べてリバウンドの可能性が少ない　　
傷口は5ミリ以下の小さなもので、ほとんど目立たない

【体験者の感想、口コミ】

◆辛い！本当に辛かったダイエット。太ももは変わらないし、体もだるい。肥満っていうほど太ってるわけじゃないけど、太ももが醜い！　とにかく細くして〜!!　そんな感じで手術をしました。
施術後の足をみたらまるで自分の足ではないかのような細さに感動しました♪

◆細くなりたい！そうずっと憧れていました。芸能人はみんななにかしらやっているんだろうし、キレイになれるんだったら〜そんな想いで手術しました。
傷跡もほとんど分からないし、細くなったまま全然太くなりません（＾＾）